久々に腰をやってしまいました。

３月末、腰をやってしまいました。
ここ２年間大切にしてきたつもりでしたが、
気がゆるんだんですねぇ。
ギックリとやってしまいました。
今回は重症でした。
立ち上がるまでに３日かかりました。
これからは運動とダイエットをがんばります。
継続は力なり。
基本はどれも同じですね。
反省します。

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